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凉拌西瓜皮的做法

凉拌西瓜皮

类别 私家菜 防暑食谱 清热解毒食谱 清热去火食谱
工艺 口味 蒜香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 菜色红白绿相映,非常好看,清香甜脆,美味可口。

主料 西瓜500克
调料 大蒜(白皮)10克 味精2克 白砂糖5克 5克 香油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 8 养颜指数 5 麻辣指数 0

凉拌西瓜皮的做法

1.将西瓜皮洗净,西瓜切成条,用刀将西瓜红瓤刮去,西瓜皮上留少许红瓤,削去西瓜硬皮,然后将西瓜皮切成小块。
2.将西瓜皮加入蒜茸、味精、白糖、盐、香油,拌匀后即可食用。

凉拌西瓜皮的食谱营养

西瓜西瓜 1.西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:三瓜炒螺花 西瓜鸡汤 山药西瓜炒百合 西瓜炖鸡块 西瓜炒蛋 西瓜汁 冰糖三色瓜球 西瓜糕

凉拌西瓜皮的食物相克

西瓜 西瓜忌与羊肉同食。

凉拌西瓜皮的营养成分

  • 能量207.86千卡
  • 蛋白质4.25克
  • 脂肪5.51克
  • 碳水化合物37.3克
  • 叶酸20.1微克
  • 膳食纤维1.61克
  • 维生素a375.5微克
  • 维生素c30.7毫克
  • 维生素e4.1毫克
  • 胡萝卜素2253微克
  • 核黄素0.16毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸1.07毫克
  • 48毫克
  • 57.18毫克
  • 466.23毫克
  • 2146.74毫克
  • 42.49毫克
  • 1.73毫克
  • 0.62毫克
  • 1.23微克
  • 0.28毫克
  • 0.31毫克
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