泡菜炒饭的做法 泡菜炒饭的家常做法 泡菜炒饭 泡菜炒饭的做法大全
泡菜炒饭
类别 韩国料理 快餐/主食 单身食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
泡菜炒饭的做法
1.泡菜、蘑菇分别切碎;
2.锅热后倒入适量食油,8成热时炝入葱花,倒入泡菜喝蘑菇翻炒,出香味即可;
3.锅内倒入米饭,不停搅拌,直至全部散开,与泡菜等均匀结合;
4.约5分钟加少许盐、香麻油翻炒均匀即可;
5.盛出炒饭,煎一个荷包蛋伴食。
泡菜炒饭的食谱营养
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 | |
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蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2.镇痛、镇静:巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 | |
泡菜 1.泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:泡菜肉末 泡菜魔芋 酸辣卤羊肝 酸辣牛肚花 酸辣荔枝鱼卷 酸辣鱿鱼片 酸辣蘑芋豆腐 菜心烧牛蹄筋 |
泡菜炒饭的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
泡菜炒饭的营养成分
- 能量466.56千卡
- 蛋白质20.09克
- 脂肪7.55克
- 碳水化合物88.04克
- 叶酸60.51微克
- 膳食纤维5.31克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a142微克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e3.51毫克
- 胡萝卜素146微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸13.86毫克
- 钙72.46毫克
- 磷442.9毫克
- 钾812.87毫克
- 钠1270.75毫克
- 碘13.6微克
- 镁74.76毫克
- 铁7.53毫克
- 锌5.21毫克
- 硒9.66微克
- 铜1.25毫克
- 锰2.01毫克
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