蒸酿鲜肉豆腐面筋的做法 蒸酿鲜肉豆腐面筋的家常做法 蒸酿鲜肉豆腐面筋 蒸酿鲜肉豆腐面筋的做法大全
蒸酿鲜肉豆腐面筋的做法
1.选择肥瘦均匀的猪肉，洗净后剁碎成肉馅；
2.肉馅中磕入鸡蛋、姜末、盐、料酒、酱油，适量淀粉拌匀；
3.豆腐切小块，放入开水中煮一下捞出；
4.香菇泡软切小块，拌入肉馅中；
5.在面筋一端开一个小洞，用筷子轻轻将面筋内掏空，把调好的肉馅塞在里面；
6.蒸锅上火，将面筋放入锅中蒸20-25分钟即好。
蒸酿鲜肉豆腐面筋的食谱营养
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蒸酿鲜肉豆腐面筋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蒸酿鲜肉豆腐面筋的营养成分
- 能量2125.35千卡
- 蛋白质186.6克
- 脂肪114.32克
- 碳水化合物117.16克
- 叶酸216.58微克
- 膳食纤维26.56克
- 胆固醇492.5毫克
- 维生素a177.95微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c3.35毫克
- 维生素e22.18毫克
- 胡萝卜素96.6微克
- 核黄素1.58毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸25.26毫克
- 钙696.15毫克
- 磷1517.15毫克
- 钾1457.2毫克
- 钠2854.16毫克
- 碘13.84微克
- 镁397.6毫克
- 铁35.79毫克
- 锌20.48毫克
- 硒50.57微克
- 铜1.85毫克
- 锰7.77毫克
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