牛奶芝麻糊的做法 牛奶芝麻糊的家常做法 牛奶芝麻糊 牛奶芝麻糊的做法大全
牛奶芝麻糊的做法
1.将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2.用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3.加入芝麻末并搅拌均匀即可。
牛奶芝麻糊健康提示
1. 蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润肺解毒，通便润肠之功效；
2. 芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠；
3. 牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
4. 芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素e、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。
牛奶芝麻糊的食谱营养
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 | 芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五味白肉 怪噜鱼 夫妻肺片 麻酱素什锦 怪味苦瓜 怪味鸡块 炒蕨菜 虾肉小笼包 |
牛奶芝麻糊的营养成分
- 能量361.7千卡
- 蛋白质12.8克
- 脂肪18.09克
- 碳水化合物39.18克
- 叶酸29微克
- 膳食纤维1.96克
- 胆固醇45毫克
- 维生素a72微克
- 维生素c3.9毫克
- 维生素e8.29毫克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.09毫克
- 钙437.2毫克
- 磷322.5毫克
- 钾388.6毫克
- 钠118.13毫克
- 镁74毫克
- 铁4.02毫克
- 锌2.21毫克
- 硒6.68微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.34毫克
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