山药麻奶糊的做法 山药麻奶糊的家常做法 山药麻奶糊 山药麻奶糊的做法大全
山药麻奶糊
类别 脾调养食谱 壮腰健肾食谱 便秘食谱 补虚养身食谱 乌发食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 每次服2汤匙，每日2次。
山药麻奶糊的做法
1.粳米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切细；芝麻炒香。
2.粳米、山药、芝麻同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细蓉，徐徐倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。
山药麻奶糊健康提示
1. 益脾补肾，润肠滋燥。
2. 适用于病后失调、体弱多病、肝肾阴虚、头晕眼花、头痛耳鸣、腰膝酸软、须发早白、便秘、高血压、动脉硬化等。
3. 中老年人常服，可滋补身体。
山药麻奶糊的食谱营养
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 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆浆炖羊肉 八宝滋补鸡煲 章鱼排骨汤 枸杞子乌肉鸡汤 炖猪脑 佛跳墙 淮山鹅肉瘦肉汤 山竹石斛生鱼汤 |
山药麻奶糊的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药麻奶糊的营养成分
- 能量1064.7千卡
- 蛋白质31.95克
- 脂肪59.03克
- 碳水化合物119.05克
- 膳食纤维17.37克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a24微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e61.36毫克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸7.96毫克
- 钙1062.8毫克
- 磷767.35毫克
- 钾637.45毫克
- 钠65.04毫克
- 镁380毫克
- 铁28.68毫克
- 锌8.85毫克
- 硒9.54微克
- 铜2.36毫克
- 锰22.3毫克
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