豆苗粟米尖汤的做法 豆苗粟米尖汤的家常做法 豆苗粟米尖汤 豆苗粟米尖汤的做法大全
豆苗粟米尖汤的做法
1.将青嫩粟米剥去皮,用粟米尖部最嫩粉拔尽须子,用凉水洗净,切成丁放入开水锅内,煮2分钟捞出放入盘内,加清汤1440克上笼蒸6分钟左右,取出待用。豆苗用开水烫一下。
2.清汤内放入盐、糖,盛入汤碗中,加上蒸好的嫩粟米尖丁及嫩豆苗,即可上桌。
豆苗粟米尖汤健康提示
清热利水、除斑清肠、祛肿演身、清热洁肤
豆苗粟米尖汤的食谱营养
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豆苗粟米尖汤的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
豆苗粟米尖汤的营养成分
- 能量1459.2千卡
- 蛋白质38.8克
- 脂肪12.64克
- 碳水化合物317.48克
- 叶酸194.8微克
- 膳食纤维19.92克
- 维生素a356微克
- 维生素c53.6毫克
- 维生素e8.45毫克
- 胡萝卜素2133.6微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素1.32毫克
- 烟酸5.04毫克
- 钙65.04毫克
- 磷685.84毫克
- 钾1518.03毫克
- 钠803.43毫克
- 碘14.8微克
- 镁216.93毫克
- 铁9.8毫克
- 锌11.86毫克
- 硒11.77微克
- 铜1.8毫克
- 锰2.14毫克
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