炸年糕煲白萝卜的做法 炸年糕煲白萝卜的家常做法 炸年糕煲白萝卜 炸年糕煲白萝卜的做法大全
炸年糕煲白萝卜
类别 私家菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 白萝卜200克 草鱼200克
辅料 年糕100克 芹菜50克
调料 小麦面粉80克 鸡蛋120克 植物油60克 盐3克 姜5克 料酒5克 胡椒粉1克
炸年糕煲白萝卜的做法
1.将白萝卜洗净,刮皮切丝,控去水分。
2.年糕入油锅中炸好捞出。
3.面粉加入水和鸡蛋60克,揉匀,擀成数个剂子。
4.将带皮鱼肉切成小块,用盐、料酒、姜末腌一下后粘上一层薄薄的面粉,用面剂包起来,下油锅中炸熟捞出待用。
5.锅中放入高汤(煮鱼、肉、海带的汤皆可)适量,开后放入白萝卜丝,稍煮一下,将打好的蛋液徐徐倒入,待汤滚开时放入炸好的年糕、鱼饼,并将芹菜洗净,切成4厘米长的段,也放入稍煮一下,即成。
炸年糕煲白萝卜制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
炸年糕煲白萝卜的食谱营养
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炸年糕煲白萝卜的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
炸年糕煲白萝卜的营养成分
- 能量820.62千卡
- 蛋白质69.58克
- 脂肪18.66克
- 碳水化合物109.01克
- 叶酸254.08微克
- 膳食纤维6.62克
- 胆固醇796毫克
- 维生素a293.3微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c48.2毫克
- 维生素e11.52毫克
- 胡萝卜素79.1微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸4.61毫克
- 钙255.03毫克
- 磷725.57毫克
- 钾1507.51毫克
- 钠1629.3毫克
- 碘35.39微克
- 镁187.54毫克
- 铁8.67毫克
- 锌4.47毫克
- 硒50.37微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.97毫克
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