洋葱饺的做法 洋葱饺的家常做法 洋葱饺 洋葱饺的做法大全
洋葱饺
类别 快餐/主食 营养不良食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 辛香开胃，略带微辣。
主料 猪肉(肥瘦)250克 洋葱（白皮）300克 小麦面粉250克
调料 大葱10克 姜5克 盐5克 味精2克 鸡蛋75克
洋葱饺的做法
1.将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2.将洋葱一切为二，去掉老皮和两头，先切成片，再切成末，加油、盐3克、味精和鲜肉馅后拌匀即成洋葱馅。
3.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
4.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
洋葱饺健康提示
有独特的强身功效。
洋葱饺的食谱营养
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 汆鲅鱼丸子 辣椒醋油饭 青蒜烧豆腐 酸辣鱿鱼片 尖椒肉丝 蛤肉合饼 玉米笋饺 |
洋葱饺的营养成分
- 能量2084.71千卡
- 蛋白质86.55克
- 脂肪106.01克
- 碳水化合物213.98克
- 叶酸202.1微克
- 膳食纤维12.32克
- 胆固醇638.75毫克
- 维生素a232微克
- 维生素b60.19毫克
- 维生素c24.5毫克
- 维生素e3.48毫克
- 胡萝卜素74.9微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素1.88毫克
- 烟酸14.67毫克
- 钙217.25毫克
- 磷1040.83毫克
- 钾1568.03毫克
- 钠2398.46毫克
- 碘31.25微克
- 镁221.54毫克
- 铁9毫克
- 锌7.23毫克
- 硒62.11微克
- 铜0.58毫克
- 锰1毫克
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