水晶菠萝的做法 水晶菠萝的家常做法 水晶菠萝 水晶菠萝的做法大全
水晶菠萝
类别 私家菜 肾调养食谱 利尿食谱 肾炎食谱
工艺 冻 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观，甜酸爽口。
水晶菠萝的做法
1.菠萝去皮洗净，切成长5厘米、宽2厘米的块，放在碗里，加盐水浸泡20分钟，取出码在盘内，摆上樱桃（红绿樱桃各6个）。
2.锅内加上清水和白糖熬成汁，出锅，放入白醋调匀，晾凉后倒入盛有菠萝和红绿樱桃的盘内，放入冰箱内冰冻，食用时取出切成条块即可。
水晶菠萝的食谱营养
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水晶菠萝的营养成分
- 能量949.1千卡
- 蛋白质2.26克
- 脂肪0.43克
- 碳水化合物237.79克
- 叶酸79.95微克
- 膳食纤维4.05克
- 维生素a26.5微克
- 维生素c59毫克
- 维生素e1.11毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙84.3毫克
- 磷66.1毫克
- 钾500.8毫克
- 钠1998.96毫克
- 碘12.3微克
- 镁37.4毫克
- 铁3.85毫克
- 锌0.79毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.35毫克
- 锰3.65毫克
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