炒素三丁的做法 炒素三丁的家常做法 炒素三丁 炒素三丁的做法大全
炒素三丁
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱 清热解毒食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 咸鲜适口，清淡利口。
主料 黄瓜500克 香菇（鲜）100克 胡萝卜100克
调料 味精15克 盐15克 料酒50克 花生油50克 大葱50克 姜25克
炒素三丁的做法
1.黄瓜、香菇、胡萝卜均切成丁；葱切豆瓣葱；姜切米粒状。
2.锅放火上，放入油烧热，加入葱、姜，放入胡萝卜、香菇丁，煸炒出香味，加入盐、料酒，把胡萝卜丁、香菇丁煸炒熟，下入黄瓜丁，加味精，翻炒几下即可出锅。
炒素三丁的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 五彩紫菜汤 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 芥末拌黄瓜 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
炒素三丁的营养成分
- 能量642.45千卡
- 蛋白质14.34克
- 脂肪51.78克
- 碳水化合物37.95克
- 叶酸197.72微克
- 膳食纤维8.78克
- 维生素a775.5微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c61.5毫克
- 维生素e21.44毫克
- 胡萝卜素4654.5微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸4.1毫克
- 钙96.55毫克
- 磷106.85毫克
- 钾341.95毫克
- 钠7203.38毫克
- 镁46.35毫克
- 铁3.73毫克
- 锌1.44毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.77毫克
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