鲜活菜汁的做法 鲜活菜汁的家常做法 鲜活菜汁 鲜活菜汁的做法大全
鲜活菜汁的做法
1.小白菜洗净,切段。
2.锅中倒入三碗水烧开,放入小白菜段,焖煮三分钟后熄火。
3.将青菜捞出,待温后即可食用。
鲜活菜汁的食谱营养
![]() | 小白菜 1.提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:半筋半肉牛肉面 干拌麻酱面 金蒜银鱼蒸菜心 拌小白菜 清炖排骨 奶汤生蹄筋 小白菜炖豆腐 清蒸烧鸭块 |
鲜活菜汁的营养成分
- 能量22.5千卡
- 蛋白质2.25克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物4.05克
- 叶酸65.4微克
- 膳食纤维1.65克
- 维生素a420微克
- 维生素c42毫克
- 维生素e1.05毫克
- 胡萝卜素2520微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙135毫克
- 磷54毫克
- 钾267毫克
- 钠110.25毫克
- 碘15微克
- 镁27毫克
- 铁2.85毫克
- 锌0.76毫克
- 硒1.76微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.4毫克
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