凉拌海带卷的做法凉拌海带卷的家常做法凉拌海带卷凉拌海带卷的做法大全

凉拌海带卷

类别家常菜甲状腺疾病食谱高脂血症食谱高血压食谱骨质疏松食谱动脉硬化食谱
工艺拌口味微辣食用早餐、中餐、晚餐
口感色美味鲜，清香爽口，略带酸辣，佐酒下饭皆宜。

指数推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 0

1.把海带洗净，去掉表面粘液层，去蒂、尾，用布擦干；
2.把蛋清加面粉、精盐、味精、调成糊状；
3.抹在海带上，然后卷起用线捆紧；
4.上笼蒸至熟烂取出；
5.大蒜去皮洗净，捣成泥；
6.海带冷却后切片，装入盆中；
7.加酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。

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