葱蒜拌藕片的做法 葱蒜拌藕片的家常做法 葱蒜拌藕片 葱蒜拌藕片的做法大全
葱蒜拌藕片
类别 私家菜 贫血食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 高血压食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 爽口解腻。
葱蒜拌藕片的做法
1.大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成丝；大蒜剥去蒜衣，洗净，切片；
2.藕洗净，切片，煮熟，沥去水分，装入盘中；
3.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片，淋入由酱油、精盐、味精调成的液汁，拌匀即可。
葱蒜拌藕片的食谱营养
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葱蒜拌藕片的营养成分
- 能量380.66千卡
- 蛋白质11.6克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物87.91克
- 叶酸155微克
- 膳食纤维6.64克
- 维生素a19.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c221.4毫克
- 维生素e3.76毫克
- 胡萝卜素126.4微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸1.87毫克
- 钙217.16毫克
- 磷327.18毫克
- 钾1319.9毫克
- 钠2143.57毫克
- 碘12.24微克
- 镁118.9毫克
- 铁8.23毫克
- 锌1.43毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.6毫克
- 锰7.02毫克
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