麻辣海带的做法 麻辣海带的家常做法 麻辣海带 麻辣海带的做法大全
麻辣海带
类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱
工艺 拌 口味 麻辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 海带爽口，麻辣味浓。
麻辣海带的做法
海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开后起算），取出凉透后切成细丝，浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁，拌匀装盘即成。
麻辣海带的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
麻辣海带的营养成分
- 能量772.36千卡
- 蛋白质10.76克
- 脂肪73.25克
- 碳水化合物53.28克
- 叶酸5.18微克
- 膳食纤维35.67克
- 维生素a211.8微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素e44.68毫克
- 胡萝卜素1270.5微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸6.55毫克
- 钙957.1毫克
- 磷268.88毫克
- 钾235.38毫克
- 钠9675.46毫克
- 碘2769微克
- 镁209.64毫克
- 铁22.1毫克
- 锌16.04毫克
- 硒3.03微克
- 铜0.51毫克
- 锰0.61毫克
家常菜谱大全为您提供麻辣海带的做法,麻辣海带的家常做法,麻辣海带,麻辣海带的做法大全,麻辣海带怎么做,麻辣海带怎么做好吃,麻辣海带图片等