红扁豆粥的做法 红扁豆粥的家常做法 红扁豆粥 红扁豆粥的做法大全
红扁豆粥的做法
1.粳米、红扁豆淘洗干净，红扁豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，分别捞起，沥干水分。
2.陈皮用水发软后刮洗干净。
3.锅中加入约2000毫升冷水，烧沸，依次放入红扁豆、粳米和陈皮，转小火熬成粥，然后下入白糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
红扁豆粥的食谱营养
 | 扁豆 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱拌扁豆 麻酱扁豆 蒜泥拌豆角 酸辣甜扁豆 蒜茸扁豆丝 芥末扁豆丝 姜汁扁豆 虾油扁豆 |
 | 陈皮 陈皮含有陈皮素（nobiletin）、橙皮甙（hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（limonin）... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤肥肠 卤牛肉 德州扒鸡 胡萝卜焖排骨 芋头鸭 桂侯蒸鲩鱼 辣味酱凤爪 南瓜排骨汤 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
红扁豆粥的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红扁豆粥的营养成分
- 能量468.34千卡
- 蛋白质10.64克
- 脂肪0.84克
- 碳水化合物107.95克
- 叶酸49.6微克
- 膳食纤维3.32克
- 维生素a27.04微克
- 维生素c13.21毫克
- 维生素e1.45毫克
- 胡萝卜素162.24微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸2.26毫克
- 钙55.46毫克
- 磷179.15毫克
- 钾281.58毫克
- 钠6.91毫克
- 镁71.99毫克
- 铁3.4毫克
- 锌2.21毫克
- 硒3.57微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.74毫克
家常菜谱大全为您提供红扁豆粥的做法,红扁豆粥的家常做法,红扁豆粥,红扁豆粥的做法大全,红扁豆粥怎么做,红扁豆粥怎么做好吃,红扁豆粥图片等