青菜拌粉丝的做法 青菜拌粉丝的家常做法 青菜拌粉丝 青菜拌粉丝的做法大全
青菜拌粉丝
类别 私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色香味美。
青菜拌粉丝的做法
1.粉丝用水泡发后在温水中泡一下捞出；油菜取其叶洗净切成丝，撒上盐，控去些水装盘；大葱去根洗净切成丝；姜洗净去皮切成丝备用。
2.将葱、姜丝拌入粉丝和油菜叶，最后浇上醋，滴入香油即可。
青菜拌粉丝的食谱营养
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青菜拌粉丝的营养成分
- 能量744.2千卡
- 蛋白质3.76克
- 脂肪5.96克
- 碳水化合物172.5克
- 叶酸47.04微克
- 膳食纤维3.56克
- 维生素a104.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c36.35毫克
- 维生素e4.37毫克
- 胡萝卜素631.7微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙178.4毫克
- 磷83.1毫克
- 钾302.75毫克
- 钠4032.92毫克
- 镁48.5毫克
- 铁14.81毫克
- 锌1.06毫克
- 硒7.95微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.03毫克
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