木瓜炖奶的做法 木瓜炖奶的家常做法 木瓜炖奶 木瓜炖奶的做法大全
木瓜炖奶
类别 甜品/点心 单身食谱 骨质疏松食谱 青少年食谱 营养不良食谱
工艺 隔水炖 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
木瓜炖奶的做法
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块；
2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用；
3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀；
4.用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪；
5.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
木瓜炖奶的食谱营养
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木瓜炖奶的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
木瓜炖奶的营养成分
- 能量708.12千卡
- 蛋白质20.88克
- 脂肪10.05克
- 碳水化合物136.89克
- 叶酸9.1微克
- 膳食纤维2.8克
- 胆固醇45毫克
- 维生素a579.5微克
- 维生素c153.5毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素3045微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.56毫克
- 钙402.94毫克
- 磷279.12毫克
- 钾516.82毫克
- 钠289毫克
- 镁80.26毫克
- 铁4.56毫克
- 锌2.39毫克
- 硒18.44微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.34毫克
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