菠菜炒粉丝的做法 菠菜炒粉丝的家常做法 菠菜炒粉丝 菠菜炒粉丝的做法大全
菠菜炒粉丝
类别 私家菜 补血食谱 止血调理食谱 贫血食谱 便秘食谱
工艺 生炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 白绿相间，清香适口。
菠菜炒粉丝的做法
1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。
2.锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
菠菜炒粉丝的食谱营养
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菠菜炒粉丝的营养成分
- 能量724.46千卡
- 蛋白质8.41克
- 脂肪35.89克
- 碳水化合物96.36克
- 叶酸221.16微克
- 膳食纤维5.6克
- 维生素a1219.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c80.35毫克
- 维生素e28.78毫克
- 胡萝卜素7311.7微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.02毫克
- 钙207.26毫克
- 磷138.18毫克
- 钾818.85毫克
- 钠1566.64毫克
- 碘60微克
- 镁160.7毫克
- 铁13.93毫克
- 锌2.54毫克
- 硒5.97微克
- 铜0.32毫克
- 锰2.03毫克
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