油焖五香笋的做法 油焖五香笋的家常做法 油焖五香笋 油焖五香笋的做法大全
油焖五香笋
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 祛痰食谱
工艺 卤 口味 五香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
油焖五香笋的做法
1.竹笋洗净去皮，切成块，放入开水中氽烫发，捞出。
2.锅中倒入4杯水，放入竹笋块、大蒜和所有准备好的卤料（盐5克、大料2克、花椒粒5克、白糖30克、酱油30克），用大火煮开。
3.开锅后改用小火卤60分钟左右，盛出。
4.最后淋上香油就可以了吃了。
油焖五香笋的食谱营养
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油焖五香笋的营养成分
- 能量359.4千卡
- 蛋白质15.77克
- 脂肪11.59克
- 碳水化合物59.99克
- 叶酸14.69微克
- 膳食纤维11.52克
- 维生素a2.04微克
- 维生素c26.05毫克
- 维生素e7.54毫克
- 胡萝卜素12.3微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸3.7毫克
- 钙110.52毫克
- 磷405.88毫克
- 钾2107.84毫克
- 钠3700.4毫克
- 碘0.72微克
- 镁62.86毫克
- 铁6.06毫克
- 锌2.28毫克
- 硒1.29微克
- 铜0.58毫克
- 锰6.43毫克
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