水爆杂样的做法 水爆杂样的家常做法 水爆杂样 水爆杂样的做法大全

水爆杂样

类别 清真菜 补气食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱
工艺 水爆 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 羊肚250克
辅料 香菜25克
调料 大葱15克 料酒10克 虾油10克 辣椒油10克 芝麻酱20克 酱油5克 醋10克 盐2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水爆杂样的做法

1.将肚仁、肚领、肚葫芦去内油洗净；
2.肚仁切4厘米长的段；
3.肚领、肚葫芦切5厘米长、0.7厘米宽的条；
4.香菜切末；
5.将麻酱放入碗中，加盐、水?好；
6.放入酱油、料酒、米醋、虾油、辣椒油、葱米、香菜末配成佐料；
7.坐勺上火，放入清水烧开，将杂样按蘑菇头、肚葫芦、肚领、散丹、肚仁的顺序放入；
8.滑散爆透，即可捞出，放入深汤盘中，再浇入适量沸汤即可。
9.上桌随带佐料，自便蘸食。

水爆杂样的食谱营养

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水爆杂样的食物相克

香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

水爆杂样的营养成分

• 能量448.55千卡
• 蛋白质35.52克
• 脂肪29.22克
• 碳水化合物12.46克
• 叶酸38.92微克
• 膳食纤维1.85克
• 胆固醇310毫克
• 维生素a114.6微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c12.45毫克
• 维生素e16.77毫克
• 胡萝卜素342.6微克
• 核黄素0.52毫克
• 硫胺素0.13毫克
• 烟酸6.51毫克
• 钙369.14毫克
• 磷493.5毫克
• 钾457.63毫克
• 钠1286.44毫克
• 碘0.5微克
• 镁107.39毫克
• 铁15.42毫克
• 锌7.67毫克
• 硒25.67微克
• 铜0.51毫克
• 锰2.31毫克