枸杞菠萝银耳汤的做法 枸杞菠萝银耳汤的家常做法 枸杞菠萝银耳汤 枸杞菠萝银耳汤的做法大全
枸杞菠萝银耳汤的做法
1.将枸杞洗净，用温水泡软；
2.菠萝去皮挖去丁眼，洗净后切成小块；
3.银耳用温水泡软泡发，洗净后摘去根蒂，撕成小朵待用；
4.锅内倒适量清水，放银耳用大火烧开，改小火焖煮1小时；
5.再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加冰糖，待冰糖煮化即可。
枸杞菠萝银耳汤的食谱营养
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枸杞菠萝银耳汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
枸杞菠萝银耳汤的营养成分
- 能量328.7千卡
- 蛋白质4.34克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物85.56克
- 叶酸37.5微克
- 膳食纤维9.04克
- 维生素a249.45微克
- 维生素c34.2毫克
- 维生素e0.47毫克
- 胡萝卜素1500微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙43.9毫克
- 磷100.2毫克
- 钾473.3毫克
- 钠52.68毫克
- 碘6.15微克
- 镁35.5毫克
- 铁3.02毫克
- 锌0.99毫克
- 硒2.79微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.72毫克
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