香葱豆干炒饭的做法 香葱豆干炒饭的家常做法 香葱豆干炒饭 香葱豆干炒饭的做法大全

香葱豆干炒饭
类别 快餐/主食 单身食谱 学生膳食 青少年食谱
工艺 炒 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 米饭(蒸)200克
辅料 猪肉(肥瘦)50克 豆腐干50克
调料 小葱10克 植物油20克 白砂糖5克 料酒5克 盐3克 味精2克
香葱豆干炒饭的做法
1.香葱洗净切成葱花,放入碗中备用;
2.豆腐干切成小丁,焯水烫透,捞出,沥干水分备用;
3.炒锅烧热倒入油,放入肉馅煸炒至变色,洒入少许绍酒;
4.放入豆腐干、米饭,加入盐、白糖、味精翻炒均匀,撒上葱花即可。
香葱豆干炒饭的食谱营养
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香葱豆干炒饭的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
香葱豆干炒饭的营养成分
- 能量527.26千卡
- 蛋白质20.86克
- 脂肪20.94克
- 碳水化合物64.76克
- 叶酸31.8微克
- 膳食纤维1.14克
- 胆固醇40毫克
- 维生素a23微克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e0.22毫克
- 胡萝卜素84微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸5.75毫克
- 钙181.86毫克
- 磷344.58毫克
- 钾247.05毫克
- 钠1416.54毫克
- 碘23.1微克
- 镁72.15毫克
- 铁6.06毫克
- 锌3.8毫克
- 硒6.95微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.87毫克
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