家常双圆火锅的做法 家常双圆火锅的家常做法 家常双圆火锅 家常双圆火锅的做法大全
家常双圆火锅
类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 补血食谱
工艺 火锅 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 草鱼300克 猪肉(肥瘦)300克
辅料 粉丝250克 冬笋50克 香菇（鲜）50克 小白菜200克
调料 盐20克 味精5克 料酒3克 姜20克 大蒜（白皮）40克 酱油25克
家常双圆火锅的做法
1.将冬笋洗净切成柳叶片；
2.冬菇切成一半；
3.青菜册去老帮修整好，用清水洗净；
4.火锅内用青菜、水粉丝垫底，然后放鱼圆，肉圆(各占一半)，上面再把冬笋、冬菇间隔摆好；
5.加入精盐、精酒、味精、肉汤，盖上盖；
6.火锅生火，汤沸后，同佐料一起上桌，即可蘸佐料食用火锅菜肴(可自己配制蔬菜)。
家常双圆火锅制作提示
本品需鱼圆、肉圆各300克，可到超市买成品。
家常双圆火锅的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 |
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 粉丝拌海带丝 拌合菜 拌合菜 粉丝菠菜 浓汤银杏风味肚 罗汉全斋 粉丝蛋皮丝 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
 | 小白菜 1.提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 干拌麻酱面 金蒜银鱼蒸菜心 拌小白菜 清炖排骨 奶汤生蹄筋 小白菜炖豆腐 清蒸烧鸭块 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 汆鲅鱼丸子 辣椒醋油饭 青蒜烧豆腐 酸辣鱿鱼片 尖椒肉丝 蛤肉合饼 玉米笋饺 |
家常双圆火锅的营养成分
- 能量2457.75千卡
- 蛋白质106.32克
- 脂肪120.34克
- 碳水化合物246.15克
- 叶酸167.95微克
- 膳食纤维8.03克
- 胆固醇381毫克
- 维生素a628.1微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c60.6毫克
- 维生素e10.32毫克
- 胡萝卜素3446微克
- 核黄素0.85毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸15.16毫克
- 钙385.4毫克
- 磷1211.5毫克
- 钾2265.05毫克
- 钠10177.4毫克
- 碘20.6微克
- 镁251.95毫克
- 铁31.87毫克
- 锌10.12毫克
- 硒84.97微克
- 铜0.72毫克
- 锰2.28毫克
家常菜谱大全为您提供家常双圆火锅的做法,家常双圆火锅的家常做法,家常双圆火锅,家常双圆火锅的做法大全,家常双圆火锅怎么做,家常双圆火锅怎么做好吃,家常双圆火锅图片等