润燥红萝卜黄豆羹的做法 润燥红萝卜黄豆羹的家常做法 润燥红萝卜黄豆羹 润燥红萝卜黄豆羹的做法大全
润燥红萝卜黄豆羹
类别 利尿食谱 明目食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
润燥红萝卜黄豆羹的做法
1.将红萝卜去杂洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净切段。黄豆浸泡磨碎成豆沫。
2.油锅烧热，入葱花爆香，加入红萝卜炒，加盐炒至入味，出锅待用。
3.锅内放豆沫烧熟，加入红萝卜煮沸，加入味精，出锅即成。
润燥红萝卜黄豆羹健康提示
润燥利尿、明目健脾、降低血压。
润燥红萝卜黄豆羹的食谱营养
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润燥红萝卜黄豆羹的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
润燥红萝卜黄豆羹的营养成分
- 能量455.61千卡
- 蛋白质32.48克
- 脂肪23.17克
- 碳水化合物44.74克
- 叶酸104.74微克
- 膳食纤维15.4克
- 维生素a30.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c10.95毫克
- 维生素e28.75毫克
- 胡萝卜素179.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸2.07毫克
- 钙199.51毫克
- 磷467.63毫克
- 钾1604.7毫克
- 钠1570.94毫克
- 碘7.76微克
- 镁218.1毫克
- 铁16.92毫克
- 锌5.29毫克
- 硒4.99微克
- 铜1.1毫克
- 锰2.11毫克
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