牛肉炖豆腐的做法 牛肉炖豆腐的家常做法 牛肉炖豆腐 牛肉炖豆腐的做法大全
牛肉炖豆腐
类别 气血双补食谱 骨质疏松食谱 青少年食谱 老人食谱 更年期食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
牛肉炖豆腐的做法
1.牛肉切小块，入沸水中过一下，去除血水；
2.豆腐切成小长方块，分别放入盘中待用；
3.锅上火，注入花生油烧热，下葱花、姜片、牛肉炒几下；
4.放入料酒、酱油、食盐、清汤炖至八成熟；
5.然后加入豆腐炖熟即可。
牛肉炖豆腐的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 |
 | 牛肉（瘦） 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 萝卜炖牛肉 开封牛肉干 野葱炒牛肉 洋葱牛肉 牛肉菠菜汤 扒牛肉条 沙锅炖牛肉 |
牛肉炖豆腐的营养成分
- 能量566.5千卡
- 蛋白质39.72克
- 脂肪42.2克
- 碳水化合物10.04克
- 叶酸40.6微克
- 膳食纤维2.92克
- 胆固醇87毫克
- 维生素a12.05微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c0.65毫克
- 维生素e21.72毫克
- 胡萝卜素18.1微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸11.24毫克
- 钙204.66毫克
- 磷401.9毫克
- 钾722.67毫克
- 钠1843.21毫克
- 碘15.84微克
- 镁106.36毫克
- 铁7.92毫克
- 锌6.54毫克
- 硒17.9微克
- 铜6.31毫克
- 锰0.53毫克
家常菜谱大全为您提供牛肉炖豆腐的做法,牛肉炖豆腐的家常做法,牛肉炖豆腐,牛肉炖豆腐的做法大全,牛肉炖豆腐怎么做,牛肉炖豆腐怎么做好吃,牛肉炖豆腐图片等