香干拌海带丝的做法 香干拌海带丝的家常做法 香干拌海带丝 香干拌海带丝的做法大全
香干拌海带丝
类别 私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆爽可口。
香干拌海带丝的做法
1.姜洗净去皮后斩剁成末；清水浸软泡发后洗净的海带，先用开水烫一下，取出切成细丝，放入菜盘内，备用。
2.香干切成细丝；虾米用少量热水泡发好。
3.全部调味佐料倒入盘中，最后倒上少许香油拌匀即成。
香干拌海带丝制作提示
香干就是豆腐干。
香干拌海带丝的食谱营养
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香干拌海带丝的营养成分
- 能量505.21千卡
- 蛋白质30.57克
- 脂肪31.65克
- 碳水化合物59.46克
- 叶酸67.97微克
- 膳食纤维34.86克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a206.6微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e10.89毫克
- 胡萝卜素1214.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸6.32毫克
- 钙1033.05毫克
- 磷508.93毫克
- 钾431.23毫克
- 钠11295.2毫克
- 碘2831.94微克
- 镁267.24毫克
- 铁15.01毫克
- 锌17.47毫克
- 硒16.84微克
- 铜1.47毫克
- 锰1.85毫克
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