东北乱炖的做法 东北乱炖的家常做法 东北乱炖 东北乱炖的做法大全
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东北乱炖
类别 东北菜 营养不良食谱 老人食谱 特色菜 冠心病食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 猪排骨(大排)300克
辅料 四季豆150克 土豆(黄皮)150克 茄子(紫皮、长)100克 青椒35克 番茄50克 木耳(水发)25克
调料 盐8克 味精2克 猪油(炼制)15克
东北乱炖的做法
1.把豆角、土豆、茄子、青椒、排骨、西红柿、木耳洗干净,都切成不大不小的块;
2.排骨用水煮过;
3.把水加在锅里,放入适量动物油,再把豆角、土豆、茄子、青椒、排骨、西红柿、木耳排骨放进去;
4.再加上些八角、胡椒,用大火,煮熟;
5.加盐、味精,再煮一下,即可。
东北乱炖的食谱营养
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东北乱炖的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
东北乱炖的营养成分
- 能量1127.16千卡
- 蛋白质64.78克
- 脂肪77.36克
- 碳水化合物51.35克
- 叶酸52.52微克
- 膳食纤维8.04克
- 胆固醇508.95毫克
- 维生素a176.25微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c69.45毫克
- 维生素e5.98毫克
- 胡萝卜素815.5微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素2.67毫克
- 烟酸17.72毫克
- 钙171.66毫克
- 磷570.58毫克
- 钾1816.4毫克
- 钠3477.86毫克
- 碘6.41微克
- 镁167.25毫克
- 铁7.51毫克
- 锌6.4毫克
- 硒33.17微克
- 铜0.81毫克
- 锰1.06毫克
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