香菇盒子的做法 香菇盒子的家常做法 香菇盒子 香菇盒子的做法大全
香菇盒子
类别 微波食谱 老人食谱
工艺 暗炉烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 香菇（干）50克 猪肉(肥瘦)100克
辅料 虾仁20克 鸡蛋清40克 油菜50克
调料 淀粉(豌豆)25克 姜3克 黄酒10克 酱油10克 香油2克 胡椒粉1克 盐2克 白砂糖2克
香菇盒子的做法
1.香菇去蒂泡软；
2.肉糜（猪肉剁茸）与干虾仁剁成肉酱；
3.肉酱加入鸡蛋清、淀粉15克、姜末、酒、酱油各10克、胡椒粉少许，拌匀，分成10份；
4.香菇选大小均匀的十朵，倒放，上撒少许淀粉，将肉酱分别放入10个香菇上；
5.先将青菜叶剪成比香菇略大的圆形，均匀排在盘里；
6.再在上面放好带肉酱的香菇，放入炉内高火5分钟；
7.将高汤适量、盐、糖各2克、芝麻油、酱油少许拌匀，放入盘中高火2分钟；
8.取出，再与淀粉，水各10克拌匀，高火1分钟；
9.取出淋在香菇上即可。
香菇盒子的食谱营养
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香菇盒子的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
香菇盒子的营养成分
- 能量704.51千卡
- 蛋白质38.48克
- 脂肪40.45克
- 碳水化合物61.73克
- 叶酸95.04微克
- 膳食纤维16.55克
- 胆固醇185毫克
- 维生素a76.14微克
- 维生素c20.62毫克
- 维生素e2.81毫克
- 胡萝卜素325.7微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸15.47毫克
- 钙229.47毫克
- 磷478.53毫克
- 钾774.12毫克
- 钠2466.84毫克
- 碘0.32微克
- 镁174.5毫克
- 铁11.8毫克
- 锌7.54毫克
- 硒33.76微克
- 铜1.12毫克
- 锰3.36毫克
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