虾皮瓜丝的做法 虾皮瓜丝的家常做法 虾皮瓜丝 虾皮瓜丝的做法大全
虾皮瓜丝
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 清热去火食谱 骨质疏松食谱 老人食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜嫩适口。
虾皮瓜丝的做法
虾皮投净，蒜切末，大葱去根洗净切成丝，备用；冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝，用热水焯熟装盘；虾皮、蒜末、葱丝、味精、盐、花椒油放入瓜丝中拌匀即可。
虾皮瓜丝的食谱营养
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虾皮瓜丝的营养成分
- 能量143.51千卡
- 蛋白质10.59克
- 脂肪6.6克
- 碳水化合物16.5克
- 叶酸53.32微克
- 膳食纤维5.85克
- 胆固醇107毫克
- 维生素a6.35微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c81毫克
- 维生素e20.03毫克
- 胡萝卜素9.4微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.99毫克
- 钙320.76毫克
- 磷215.03毫克
- 钾480.95毫克
- 钠2623.84毫克
- 碘66.12微克
- 镁120.2毫克
- 铁2.42毫克
- 锌1.13毫克
- 硒19.09微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.39毫克
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