砂锅白菜炖豆腐的做法 砂锅白菜炖豆腐的家常做法 砂锅白菜炖豆腐 砂锅白菜炖豆腐的做法大全
砂锅白菜炖豆腐
类别 私家菜 学龄前儿童食谱 老人食谱 骨质疏松食谱 清热解毒食谱
工艺 原炖 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清香可口,豆腐轻柔。
砂锅白菜炖豆腐的做法
1.豆腐切成骨牌块;白菜去帮取其心切成同样大小的块备用;葱洗净切成葱花。
2.砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,把豆腐块放在上面,加入葱花、酱油、精盐,加盖焖熟,烧开后,转小火炖10-15分钟,加入味精、香油即成。
砂锅白菜炖豆腐的食谱营养
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砂锅白菜炖豆腐的营养成分
- 能量694.56千卡
- 蛋白质54.66克
- 脂肪46.01克
- 碳水化合物32.34克
- 叶酸292.17微克
- 膳食纤维18.13克
- 维生素a125.55微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c155.15毫克
- 维生素e49.29毫克
- 胡萝卜素753.2微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸3.67毫克
- 钙784.11毫克
- 磷726.53毫克
- 钾552.85毫克
- 钠1954.84毫克
- 碘0.12微克
- 镁378.8毫克
- 铁11.52毫克
- 锌5.69毫克
- 硒14.88微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.2毫克
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