黄金南瓜的做法 黄金南瓜的家常做法 黄金南瓜 黄金南瓜的做法大全
黄金南瓜
类别 便秘食谱 糖尿病食谱 私家菜 减肥瘦身食谱 补虚养身食谱
工艺 其他 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
黄金南瓜的做法
1.山药去皮，洗净后切丝。
2.南瓜去皮洗净，切小方块，放入开水中煮至熟软，捞出沥干水分。
3.锅中倒入10克 油烧热，放入山药炒熟，盛出。
4.将南瓜和山药用调味料（黑胡椒粉10克、酱油5克）拌匀即可。
黄金南瓜的食谱营养
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 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药炖排骨 黄金山药条 山药炖猪小肚 当归山药炖羊肉 山药炒肉片 双参羊肉锅 豆浆炖羊肉 山药炖乌鸡 |
黄金南瓜的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
黄金南瓜的营养成分
- 能量121.85千卡
- 蛋白质3.94克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物27.64克
- 叶酸31.15微克
- 膳食纤维2.64克
- 维生素a372.5微克
- 维生素c22.5毫克
- 维生素e1.02毫克
- 胡萝卜素2241微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.42毫克
- 钙51.5毫克
- 磷104.4毫克
- 钾501.25毫克
- 钠299.64毫克
- 碘0.94微克
- 镁50.6毫克
- 铁2.49毫克
- 锌0.67毫克
- 硒2.26微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.39毫克
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