腐竹猪肝粟米粥的做法 腐竹猪肝粟米粥的家常做法 腐竹猪肝粟米粥 腐竹猪肝粟米粥的做法大全
腐竹猪肝粟米粥
类别 孕晚期食谱 补血食谱 明目食谱 脾调养食谱 肝调养食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
腐竹猪肝粟米粥的做法
1.粟米粒洗净;
2.腐竹洗净,剪碎,待用;
3.姜切成丝待用;
4.猪肝洗净,切薄片,入油锅稍翻炒,放入盐、味精调味,约八成熟时盛起,待用;
5.米和粟米共同放入锅中煮粥;
6.待煮沸后放入腐竹,改慢火炖至黏稠成粥时放入猪肝和姜丝;
7.再滚煮片刻,调味即成。
腐竹猪肝粟米粥健康提示
腐竹猪肝粟米粥除了可口,容易消化吸收以外,猪肝中含有丰富且易吸收的铁质,为分娩时的出血提供铁的储备。
腐竹猪肝粟米粥的食谱营养
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
腐竹 1.腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:腐竹烧肉 拌兰花腐竹 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 怪味腐竹 炝莴苣腐竹 黄瓜拌腐竹 凉拌腐竹 | |
小米 1.小米因富含维生素b1、b12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3.还具有滋阴养... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芥蓝头什锦丁 小米蒸排骨 苹果粟米豆腐羹 氽羊肉菜饭 粟米鸡茸羹 芝士火腿扒 粟米素羹 马蹄海带粟米须汤 | |
猪肝 1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;2、猪肝中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凤眼猪肝 凤眼肝 火腿三拼 砂锅炖吊子 青蒜炒猪肝 黑木耳炒猪肝 菠菜煮猪肝 菠菜炒猪肝 |
腐竹猪肝粟米粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
小米 小米忌与杏仁同食。
猪肝 猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素c的食物同食;动物肝不宜与维生素c、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
腐竹猪肝粟米粥的营养成分
- 能量439.03千卡
- 蛋白质25.36克
- 脂肪8.02克
- 碳水化合物68.4克
- 叶酸268.7微克
- 膳食纤维2.06克
- 胆固醇90毫克
- 维生素a3252.4微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e6.71毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸6.52毫克
- 钙30.09毫克
- 磷281.99毫克
- 钾395.17毫克
- 钠910.24毫克
- 碘2.26微克
- 镁60.51毫克
- 铁16.63毫克
- 锌4.3毫克
- 硒16.38微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.45毫克
家常菜谱大全为您提供腐竹猪肝粟米粥的做法,腐竹猪肝粟米粥的家常做法,腐竹猪肝粟米粥,腐竹猪肝粟米粥的做法大全,腐竹猪肝粟米粥怎么做,腐竹猪肝粟米粥怎么做好吃,腐竹猪肝粟米粥图片等