熘炒黄花猪腰的做法 熘炒黄花猪腰的家常做法 熘炒黄花猪腰 熘炒黄花猪腰的做法大全
熘炒黄花猪腰
类别 滋阴食谱 肝调养食谱 补血食谱 耳鸣食谱 壮腰健肾食谱 通乳食谱 乳母食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 顿食或分顿食。
主料 猪腰子500克 黄花菜（干）50克
调料 植物油15克 大葱5克 姜5克 大蒜（白皮）3克 盐2克 白砂糖2克 芡粉3克
熘炒黄花猪腰的做法
1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；
2.黄花菜用水泡发，撕成小条；
3.葱姜蒜切末，备用；
4.炒锅内把油烧热，先煸炒葱末、姜末、蒜末；
5.再爆炒猪腰，至变色熟透；
6.加黄花菜、盐，煸炒片刻，加芡粉，至汤汁明透即可。
熘炒黄花猪腰健康提示
养血平肝，补紧通乳，适用于肾虚腰痛、耳鸣、产妇乳少等。
熘炒黄花猪腰的食谱营养
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熘炒黄花猪腰的营养成分
- 能量534.86千卡
- 蛋白质89.02克
- 脂肪9.75克
- 碳水化合物26.66克
- 叶酸46.75微克
- 膳食纤维4.16克
- 胆固醇2150毫克
- 维生素a350.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c5.56毫克
- 维生素e2.49毫克
- 胡萝卜素932.6微克
- 核黄素6.01毫克
- 硫胺素0.98毫克
- 烟酸1.64毫克
- 钙218.03毫克
- 磷1164.92毫克
- 钾1420.17毫克
- 钠1489毫克
- 镁156.65毫克
- 铁4.83毫克
- 锌17.81毫克
- 硒788.47微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.85毫克
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