胡萝卜土豆粥的做法 胡萝卜土豆粥的家常做法 胡萝卜土豆粥 胡萝卜土豆粥的做法大全
胡萝卜土豆粥的做法
1.将胡萝卜、土豆洗净，切丁块备用；
2.将粳米洗净，放锅里，加适量清水煮粥；
3.快熟时加入胡萝卜丁和土豆丁煮熟烂即可；
4.加白糖适量以调味，即可食用。
胡萝卜土豆粥健康提示
本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。
胡萝卜土豆粥的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
胡萝卜土豆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
胡萝卜土豆粥的营养成分
- 能量349.5千卡
- 蛋白质5.65克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物81.97克
- 叶酸12.9微克
- 膳食纤维1.45克
- 维生素a344.5微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c13.5毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素2068微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙31毫克
- 磷99.4毫克
- 钾318.5毫克
- 钠39.97毫克
- 碘0.6微克
- 镁36.9毫克
- 铁1.43毫克
- 锌1.01毫克
- 硒1.8微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.88毫克
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