鲜荷杂锦冬瓜粒汤的做法 鲜荷杂锦冬瓜粒汤的家常做法 鲜荷杂锦冬瓜粒汤 鲜荷杂锦冬瓜粒汤的做法大全
鲜荷杂锦冬瓜粒汤
类别 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 冬瓜1040克 猪肉(瘦)8克 鸡肉80克 虾仁80克 鸭肫20克 干贝8克 香菇（干）10克
辅料 荷叶30克 莲子40克
调料 姜4克
鲜荷杂锦冬瓜粒汤的做法
1.将冬瓜去皮去瓤，洗净切粒，瘦肉、鸡肉、虾仁加少许盐，糖生粉、生油腌片刻，放入沸水中拖一拖捞起；冬菇浸软，去蒂切丁。
2.待水煲沸，先放入姜片、瑶柱、冬菇、鸭肾、荷叶、莲子煲约30分钟，续入冬瓜粒、肉丁、鸡丁、虾仁煲沸3-5分钟，以盐调味即成。
鲜荷杂锦冬瓜粒汤健康提示
此汤清热,止渴,去烦。
益脾健肋、促进代谢、消脂减肥。
鲜荷杂锦冬瓜粒汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 |
 | 干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇干贝烩豆腐 三元绣球干贝 海鲜全家福 八宝鸡 八宝豆腐羹 干贝绣球 干贝白菜心 干贝冬瓜 |
 | 荷叶 荷叶含有莲碱（roemerine）、原荷叶碱（pronuciferine）和荷叶碱（nuciferine）等多种生物碱及... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆豉荷香鹅 小笼斑节虾 荷叶冬瓜汤 富贵鸡 冬瓜鲜荷叶煲鸭 冬荷煲老鸭汤 花生鸡脚节瓜猪骨汤 荷香蒸排骨 |
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鸭架汤 竹荪莲子汤 莲米苡仁排骨 莲子鸡丁 八宝鸡 莲子猪肚 百合莲子绿豆粥 |
| 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁 |
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 |
 | 鸭肫 鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素c、维生素e和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 盐水鸭肫 海参全家福 卤鸭肫肝 卤鸭胗 尖椒笋炒肫肝 枸杞猪肝鸭肾汤 烧净胗 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
鲜荷杂锦冬瓜粒汤的食物相克
荷叶 荷叶畏桐油、茯芩、白银。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鲜荷杂锦冬瓜粒汤的营养成分
- 能量586.5千卡
- 蛋白质72.1克
- 脂肪13.57克
- 碳水化合物60.41克
- 叶酸152.61微克
- 膳食纤维15.91克
- 胆固醇569.72毫克
- 维生素a62.22微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c169.06毫克
- 维生素e3.46毫克
- 胡萝卜素8.8微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸15.15毫克
- 钙633.22毫克
- 磷1101.04毫克
- 钾1788.92毫克
- 钠4039.99毫克
- 碘10.06微克
- 镁431.74毫克
- 铁15.05毫克
- 锌8.15毫克
- 硒81.99微克
- 铜2.72毫克
- 锰4.87毫克
家常菜谱大全为您提供鲜荷杂锦冬瓜粒汤的做法,鲜荷杂锦冬瓜粒汤的家常做法,鲜荷杂锦冬瓜粒汤,鲜荷杂锦冬瓜粒汤的做法大全,鲜荷杂锦冬瓜粒汤怎么做,鲜荷杂锦冬瓜粒汤怎么做好吃,鲜荷杂锦冬瓜粒汤图片等