韭菜炒银鱼的做法 韭菜炒银鱼的家常做法 韭菜炒银鱼 韭菜炒银鱼的做法大全
韭菜炒银鱼
类别 私家菜 补虚养身食谱 脾调养食谱 活血化瘀食谱 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱
工艺 滑炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
韭菜炒银鱼的做法
1.将银鱼去头，洗净，沥干水分，，放入碗中，加料酒、精盐、味精拌匀。
2.韭菜择好洗净，切成长5厘米的段。
3.炒锅上火烧热，放入植物油，烧至六成热时，倒入银鱼，烹入料酒，放入韭菜、精盐、味精，炒匀即成。
韭菜炒银鱼健康提示
此菜具有补虚健脾，益气，和胃暖中，活血，散瘀，瘦身驻颜的作用。
韭菜炒银鱼的食谱营养
 | 韭菜 1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 蛏子炒鸡蛋 汆鲅鱼丸子 韭菜生姜汁 拌合菜 拌合菜 韭菜炒羊肝 蛤肉合饼 |
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韭菜炒银鱼的营养成分
- 能量182.36千卡
- 蛋白质27.6克
- 脂肪5.6克
- 碳水化合物18.53克
- 叶酸244.8微克
- 膳食纤维13.2克
- 胆固醇361毫克
- 维生素a1064微克
- 维生素b60.8毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e4.14毫克
- 胡萝卜素6384微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.65毫克
- 钙224.66毫克
- 磷202.08毫克
- 钾1210.5毫克
- 钠1374.33毫克
- 镁121.2毫克
- 铁3.75毫克
- 锌1.17毫克
- 硒14.91微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.93毫克
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