鲜蘑色拉的做法 鲜蘑色拉的家常做法 鲜蘑色拉 鲜蘑色拉的做法大全
鲜蘑色拉的做法
1.将鲜蘑菇洗净切开；
2.香葱切成末；
3.锅内加适量清水和精盐烧开，下入蘑菇，用小火煨3分钟，捞出沥干晾凉；
4.加入香葱末、混合奶、白糖、精盐、胡椒粉拌匀即可上桌。
鲜蘑色拉的食谱营养
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鲜蘑色拉的食物相克
全脂牛奶粉 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
鲜蘑色拉的营养成分
- 能量512.39千卡
- 蛋白质19.29克
- 脂肪30.19克
- 碳水化合物51.4克
- 叶酸6.38微克
- 膳食纤维10.9克
- 胆固醇79.75毫克
- 维生素a154.7微克
- 维生素c16.25毫克
- 维生素e3.54毫克
- 胡萝卜素261.2微克
- 核黄素1.95毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸20.36毫克
- 钙223.98毫克
- 磷601.14毫克
- 钾1768.61毫克
- 钠962.5毫克
- 碘0.16微克
- 镁82.8毫克
- 铁7.17毫克
- 锌5.53毫克
- 硒6.31微克
- 铜2.61毫克
- 锰0.65毫克
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