油菜苹果牛奶汁的做法 油菜苹果牛奶汁的家常做法 油菜苹果牛奶汁 油菜苹果牛奶汁的做法大全
油菜苹果牛奶汁
类别 清热去火食谱 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 气血双补食谱
工艺 其他 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
油菜苹果牛奶汁的做法
1.苹果洗净去核去皮，切成小块；
2.油菜洗净，切成小片备用；
3.将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；
4.加入蜂蜜即可饮用。
油菜苹果牛奶汁的食谱营养
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油菜苹果牛奶汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
油菜苹果牛奶汁的营养成分
- 能量288.6千卡
- 蛋白质5.43克
- 脂肪5.76克
- 碳水化合物57.51克
- 叶酸33.72微克
- 膳食纤维3.76克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a60.45微克
- 维生素c19.35毫克
- 维生素e6.81毫克
- 胡萝卜素153微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸0.87毫克
- 钙184.8毫克
- 磷151.8毫克
- 钾556.2毫克
- 钠69.02毫克
- 镁32.1毫克
- 铁2.58毫克
- 锌1.3毫克
- 硒3.41微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.18毫克
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