奶汁烤龙须菜的做法 奶汁烤龙须菜的家常做法 奶汁烤龙须菜 奶汁烤龙须菜的做法大全
奶汁烤龙须菜
类别 西餐其他
工艺 烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 芦笋500克
辅料 小麦面粉100克 牛奶250克 黄油150克 奶油50克 香叶2克 肉豆蔻15克 洋葱（黄皮）25克 奶酪25克
调料 盐6克 胡椒粉2克
奶汁烤龙须菜的做法
1.将龙须菜择洗干净，放入沸水锅中；
2.加入少许盐和黄油煮熟，捞出切成段；
3.锅内放入黄油烧化，放入面粉、洋葱、香叶翻炒出香味；
4.倒入滚沸的牛奶，用力搅拌制成浓少司；
5.烤斗内浇少许少司，放上龙采，浇一层少司；
6.再将磨碎的计司末均匀地撒在上面，放入烤炉内烤至金黄色即可。
奶汁烤龙须菜的食谱营养
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奶汁烤龙须菜的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
奶汁烤龙须菜的营养成分
- 能量2514.39千卡
- 蛋白质40.48克
- 脂肪217.7克
- 碳水化合物113.26克
- 叶酸114.3微克
- 膳食纤维15.41克
- 胆固醇588.75毫克
- 维生素a331.7微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c227.5毫克
- 维生素e2.88毫克
- 胡萝卜素501.2微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸5.85毫克
- 钙607.91毫克
- 磷665.84毫克
- 钾1730.82毫克
- 钠2814.8毫克
- 碘3.06微克
- 镁155.93毫克
- 铁11.09毫克
- 锌5.52毫克
- 硒16.73微克
- 铜0.9毫克
- 锰1.34毫克
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