三丝拌芦荟的做法 三丝拌芦荟的家常做法 三丝拌芦荟 三丝拌芦荟的做法大全

三丝拌芦荟
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清脆可口。
主料 芦荟100克 黄瓜100克 胡萝卜100克
辅料 大葱50克
调料 酱油5克 醋5克 白砂糖5克 香油10克 盐3克 胡椒粉3克 味精2克
三丝拌芦荟的做法
黄瓜、胡萝卜、葱、芦荟洗净,芦荟鲜叶去刺去皮,用清水浸泡几分钟或用温水烫一会儿,与黄瓜、胡萝卜、葱分别切成丝放入盘中,再放入酱油、醋、白糖、香油、盐、胡椒粉、味精调成的佐料拌匀即可。
三丝拌芦荟的食谱营养
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三丝拌芦荟的营养成分
- 能量194.07千卡
- 蛋白质4.08克
- 脂肪10.61克
- 碳水化合物23.2克
- 叶酸39.74微克
- 膳食纤维2.88克
- 维生素a708.8微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c23.5毫克
- 维生素e7.39毫克
- 胡萝卜素4253.8微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙71.37毫克
- 磷60.14毫克
- 钾284.77毫克
- 钠1719.53毫克
- 碘0.37微克
- 镁34.64毫克
- 铁2.41毫克
- 锌0.56毫克
- 硒1.2微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.67毫克
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