银耳樱桃粥的做法 银耳樱桃粥的家常做法 银耳樱桃粥 银耳樱桃粥的做法大全
银耳樱桃粥的做法
1.银耳用冷水浸泡回软,择洗净,撕成片;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.樱桃去柄,洗净;
4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;
5.再改用小火熬煮;
6.见米粒软烂时,加入银耳和冰糖,再煮10分钟左右;
7.下入樱桃,糖桂花拌匀,煮沸后即成。
银耳樱桃粥的食谱营养
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银耳樱桃粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
银耳樱桃粥的营养成分
- 能量436.5千卡
- 蛋白质10.03克
- 脂肪0.94克
- 碳水化合物103.85克
- 叶酸2.97微克
- 膳食纤维6.77克
- 维生素a12.1微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e1.93毫克
- 胡萝卜素73微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.54毫克
- 钙23.8毫克
- 磷202.9毫克
- 钾484.3毫克
- 钠21.49毫克
- 镁48.6毫克
- 铁2.18毫克
- 锌2.15毫克
- 硒3.15微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.42毫克
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