马铃薯煮肉片的做法 马铃薯煮肉片的家常做法 马铃薯煮肉片 马铃薯煮肉片的做法大全
马铃薯煮肉片
类别 幼儿食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 牛肉(后腿)40克 土豆（黄皮）80克 洋葱（白皮）15克 胡萝卜10克 青豆10克
调料 色拉油8克 白砂糖3克 酱油2克
马铃薯煮肉片的做法
1.牛肉片切成小片；
2.马铃薯（土豆），洋葱，胡萝卜以滚刀法切成小块；
3.色拉油放入锅中烧热，先放入牛肉去炒，再加入马铃薯，洋葱，胡萝卜混合拌炒；
4.待整体皆过油后，加入水至足以盖过材料的程度，再依序放入砂糖，酱油，煮至变软，最后再加入青豆。
马铃薯煮肉片的食谱营养
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 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
马铃薯煮肉片的营养成分
- 能量237.63千卡
- 蛋白质14.27克
- 脂肪10.59克
- 碳水化合物23.67克
- 叶酸22.43微克
- 膳食纤维2.47克
- 胆固醇29.6毫克
- 维生素a84.45微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c13.7毫克
- 维生素e7.47毫克
- 胡萝卜素499.8微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.88毫克
- 钙36.4毫克
- 磷173.17毫克
- 钾476.14毫克
- 钠146.16毫克
- 碘1.19微克
- 镁47.26毫克
- 铁2.89毫克
- 锌2.37毫克
- 硒3.15微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.38毫克
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