豆腐烧胡萝卜的做法 豆腐烧胡萝卜的家常做法 豆腐烧胡萝卜 豆腐烧胡萝卜的做法大全
豆腐烧胡萝卜
类别 私家菜 运动员食谱 航空作业人员食谱 宇航员食谱 夜尿多食谱
工艺 白烧 口味 糊辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜咸微辣，菜香味美，鲜嫩爽口。
主料 豆腐(北)250克
辅料 胡萝卜150克
调料 酱油5克 味精5克 胡椒5克 淀粉(豌豆)5克 香油5克 大葱5克 姜5克 植物油50克
豆腐烧胡萝卜的做法
1.将豆腐切成滚刀块；
2.胡萝卜洗净，切成滚刀块；
3.炒锅洗净置火上，锅内放植物油烧热，下入姜末和葱末煸炒出味；
4.下入豆腐块、胡萝卜块，继续煸炒，再下入酱油、味精、胡椒粉、清水适量；
5.汤汁沸后改小火烧，直至汤汁将干；
6.淀粉勾芡，淋入香油即可。
豆腐烧胡萝卜的食谱营养
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豆腐烧胡萝卜的营养成分
- 能量432.55千卡
- 蛋白质27.44克
- 脂肪25.7克
- 碳水化合物31.44克
- 叶酸107.54微克
- 膳食纤维9.04克
- 维生素a1046.95微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c19.85毫克
- 维生素e25.1毫克
- 胡萝卜素6284.7微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙323.6毫克
- 磷342.5毫克
- 钾599.65毫克
- 钠822.82毫克
- 碘0.12微克
- 镁196.25毫克
- 铁6.39毫克
- 锌2.38毫克
- 硒7.63微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.86毫克
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