一品南瓜的做法 一品南瓜的家常做法 一品南瓜 一品南瓜的做法大全
一品南瓜的做法
1.将南瓜洗净去皮、瓤切成大块，放入蒸碗里垫底；
2.糯米洗净，下入开水锅内煮过心，捞出过凉控水；
3.蜜饯（苹果脯）切成细粒；
4.将糯米加油、白糖、蜜饯粒拌匀，放在南瓜上，上锅蒸1小时，取出翻扣盘内即可。
一品南瓜的食谱营养
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一品南瓜的营养成分
- 能量1169.35千卡
- 蛋白质18.4克
- 脂肪17.54克
- 碳水化合物240.54克
- 叶酸91.9微克
- 膳食纤维6.4克
- 维生素a746微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e10.91毫克
- 胡萝卜素4485微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸6.65毫克
- 钙141.3毫克
- 磷355.45毫克
- 钾1033.4毫克
- 钠13.98毫克
- 镁141.25毫克
- 铁6.12毫克
- 锌3.94毫克
- 硒7.8微克
- 铜0.74毫克
- 锰3.57毫克
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