小笼粉蒸牛肉片的做法 小笼粉蒸牛肉片的家常做法 小笼粉蒸牛肉片 小笼粉蒸牛肉片的做法大全

小笼粉蒸牛肉片

类别 家常菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 术后食谱
工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 牛肉(腑肋)250克
辅料 糯米粉50克 油菜50克
调料 香菜10克 大葱10克 花生油30克 姜30克 甜面酱10克 豆瓣酱3克 料酒10克 酱油25克 白砂糖5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

小笼粉蒸牛肉片的做法

1.将牛肋条肉去筋，洗净，切成片，装在碗内；
2.葱、姜切碎末备用；
3.牛肋条肉加入葱、姜末，放入甜面酱、豆瓣酱、酱油、料酒、白糖、味精、干淀粉、五香米粉搅拌均匀，再加上花生油拌好；
4.青菜（油菜）去老叶，择洗干净，切长条块；
5.香菜择洗干净，切成段；
6.将青菜段铺在小蒸屉的底部，将裹匀米粉的牛肋条肉片铺在青菜上，架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸1个小时；
7.待蒸至牛肉断血、酥嫩，离火，盛到盘内；
8.将锅置于旺火上，放入花生油，烧至七成热，放入葱末略炒，一出香味，趁热浇淋在牛肉上面，撒上胡椒粉、香菜段即可。

小笼粉蒸牛肉片的食谱营养

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	糯米粉 糯米含有维生素b1、维生索b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜香排骨 金瓜米粉 鲜虾咸水饺 高丽菜炒米粉 煎藕饼 花生糯米糕 粉蒸排骨藕 米粉蒸肉
	油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜

小笼粉蒸牛肉片的营养成分

• 能量862.16千卡
• 蛋白质54.79克
• 脂肪44.81克
• 碳水化合物61.88克
• 叶酸49.53微克
• 膳食纤维2.41克
• 胆固醇177.5毫克
• 维生素a98.5微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c24.3毫克
• 维生素e14.94毫克
• 胡萝卜素487.6微克
• 核黄素0.49毫克
• 硫胺素0.26毫克
• 烟酸10.55毫克
• 钙166.53毫克
• 磷463.75毫克
• 钾973.08毫克
• 钠2117.77毫克
• 碘1.87微克
• 镁137.63毫克
• 铁13.12毫克
• 锌11.89毫克
• 硒9.3微克
• 铜0.5毫克
• 锰2.58毫克