口蘑扒菜心的做法 口蘑扒菜心的家常做法 口蘑扒菜心 口蘑扒菜心的做法大全
口蘑扒菜心
类别 家常菜 活血化瘀食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱
工艺 扒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口蘑扒菜心的做法
1.将口蘑打上花刀，用开水焯透；
2.将菜心洗净，从根部切十字切口；
3.炒勺内放入清汤、精盐，烧开后放入菜心，口蘑煨2分钟；
4.然后加入味精、水淀粉勾芡，淋上鸡油，盛入盘中即可。
口蘑扒菜心的食谱营养
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口蘑扒菜心的营养成分
- 能量374.25千卡
- 蛋白质47.76克
- 脂肪5.8克
- 碳水化合物54.85克
- 膳食纤维22.7克
- 维生素a515微克
- 维生素c180毫克
- 维生素e12.97毫克
- 胡萝卜素3100微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸47.86毫克
- 钙711毫克
- 磷1851.25毫克
- 钾4157.1毫克
- 钠2250.06毫克
- 镁277.4毫克
- 铁25.65毫克
- 锌10.71毫克
- 硒4.04微克
- 铜6.19毫克
- 锰7.13毫克
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