拌瓜菜的做法 拌瓜菜的家常做法 拌瓜菜 拌瓜菜的做法大全
拌瓜菜
类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆嫩爽口，为夏季凉拌菜。
拌瓜菜的做法
1.黄瓜、水萝卜洗净切丝；香菜、青蒜苗切成2厘米长段。
2.黄瓜丝摆在盘中，水海米、香菜、青蒜苗、水萝卜摆在上面，浇上酱油、醋、香油，撒上味精即成。
拌瓜菜的食谱营养
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拌瓜菜的食物相克
水萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
拌瓜菜的营养成分
- 能量134.86千卡
- 蛋白质10.21克
- 脂肪5.93克
- 碳水化合物11.71克
- 叶酸86.56微克
- 膳食纤维1.84克
- 胆固醇78.75毫克
- 维生素a66.5微克
- 维生素c29.55毫克
- 维生素e3.9毫克
- 胡萝卜素380微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙97.3毫克
- 磷125.23毫克
- 钾154.73毫克
- 钠1201.92毫克
- 碘12.57微克
- 镁49.84毫克
- 铁3.19毫克
- 锌0.93毫克
- 硒11.87微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.4毫克
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