茯苓大枣山药粥的做法 茯苓大枣山药粥的家常做法 茯苓大枣山药粥 茯苓大枣山药粥的做法大全
茯苓大枣山药粥
类别 学龄前儿童食谱 小儿营养不良食谱 腹泻调理食谱 脾调养食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 分3次佐餐食用
茯苓大枣山药粥的做法
大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖味即可。
茯苓大枣山药粥健康提示
1. 健运脾胃，渗湿止泻。
2. 小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。
3. 茯苓甘平，淡渗利水祛湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。
茯苓大枣山药粥的食谱营养
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茯苓大枣山药粥的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
茯苓大枣山药粥的营养成分
- 能量395.8千卡
- 蛋白质6.66克
- 脂肪0.68克
- 碳水化合物108.53克
- 叶酸7.3微克
- 膳食纤维17.69克
- 维生素a0.3微克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e0.59毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙75毫克
- 磷81.25毫克
- 钾264.5毫克
- 钠28.66毫克
- 镁40.2毫克
- 铁3.52毫克
- 锌1.21毫克
- 硒4.19微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.14毫克
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