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金腿炖水鱼

类别金陵菜结核病食谱滋阴食谱防癌抗癌食谱
工艺原炖口味咸鲜味食用中餐、晚餐
口感甲鱼酥烂，汤汁鲜美。

主料甲鱼750克
辅料冬笋100克金华火腿100克
调料小葱15克盐2克姜5克味精1克

指数推荐指数 4 营养指数 8 难易指数 3 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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金腿炖水鱼的做法

1.葱洗净，打结扣；
2.冬笋去皮，洗净，切成厚片；
3.姜冼净，拍松；
4.金华火腿切成厚片；
5.将甲鱼宰杀沥尽血，用刀将腹部剖开（划十字刀），去内脏洗净；
6.将甲鱼放沸水锅内烫约1 分钟，捞出放冷水内，用刀将甲鱼脊背和裙边的黑釉皮及腹部的釉皮刮去，放清水内漂洗干净，斩掉头和爪骨，洗净待用；
7.取大砂锅一只，将甲鱼、冬笋、火腿放入，加满清水，放料酒、盐、生姜、葱，加好盖，上旺火炖沸；
8.移至微火炖至酥烂，再加味精，拣去葱、姜，离火置托盘上桌。

金腿炖水鱼制作提示

1.清洗甲鱼时，必须将甲鱼脊背、腹部、裙边上的黑釉皮刮尽，成菜鲜而不腥。
2.甲鱼应用微火炖至酥烂，汤汁浓醇为上品。

金腿炖水鱼的食谱营养

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