炝冬笋的做法 炝冬笋的家常做法 炝冬笋 炝冬笋的做法大全
炝冬笋
类别 上海菜 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 糖尿病食谱
工艺 炝 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜嫩脆香 。
炝冬笋的做法
1.鲜冬笋肉切成5厘米长的片，放入碗中加鲜笋汤少许，上笼蒸约1小时取出沥去汤汁。
2.酱油，精盐，味精，鲜汤下锅烧热调成卤汁，浇在蒸熟的冬笋片上，撒上姜末，胡萝卜末，淋上麻油即成。
炝冬笋的食谱营养
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
炝冬笋的营养成分
- 能量362.39千卡
- 蛋白质14.03克
- 脂肪25.27克
- 碳水化合物22.34克
- 叶酸0.82微克
- 膳食纤维2.57克
- 维生素a74.24微克
- 维生素c3.77毫克
- 维生素e17.47毫克
- 胡萝卜素451.6微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸2.12毫克
- 钙80.97毫克
- 磷200.78毫克
- 钾69.4毫克
- 钠2210.17毫克
- 碘0.36微克
- 镁25.62毫克
- 铁1.79毫克
- 锌0.25毫克
- 硒0.31微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.3毫克
家常菜谱大全为您提供炝冬笋的做法,炝冬笋的家常做法,炝冬笋,炝冬笋的做法大全,炝冬笋怎么做,炝冬笋怎么做好吃,炝冬笋图片等